ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಈ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾನವ ಗುಣ, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅರಿವಿನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು, ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಾರಣಗಳು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ಕೇವಲ ಮುಂದೂಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದಲ್ಲ. ಇದು ಅಹಿತಕರ, ಕಷ್ಟಕರ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕಾರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಈ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಒಳಿತನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದರೂ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಿಮ್ ಪೈಕಿಲ್ ಅವರು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು "ವಿಳಂಬದಿಂದ ತಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುವುದು" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಂಶವು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸರಳ ಆದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಬ್ಬರು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡು ತಮ್ಮ ಪ್ರಬಂಧ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು.
• ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಟೀಕೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಬಜೆಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು.
• ನೈಜೀರಿಯಾದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯಮಿಯೊಬ್ಬರು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೊಸ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು.

ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದರಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ರೇಡ್, ಗಡುವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಳೆದುಹೋದ ಆದಾಯ) ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಭಾಗಲಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮೂಲಗಳು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒಂದು ಚಾರಿತ್ರ್ಯ ದೋಷವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ:

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆತಂಕ: ಅಗಾಧ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಹತಾಶೆ: ನಾವು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಬೇಸರವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.
• ಆತ್ಮ-ಸಂಶಯ: ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರುವ ಭಯವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಸಮಾಧಾನ: ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಬಂಡಾಯದ ರೂಪವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅನುವಾದಕರೊಬ್ಬರು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಾಂತ್ರಿಕ ದಾಖಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಅರಿವಿನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು

ಅರಿವಿನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು, ಅಂದರೆ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೋಷಗಳು, ಸಹ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ:

• ವರ್ತಮಾನದ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ: ನಾವು ಭವಿಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಶಾವಾದಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ: ನಾವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.
• ಯೋಜನಾ ಭ್ರಮೆ: ಇದೇ ರೀತಿಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಭವವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ.
• ಲಭ್ಯತೆಯ ಅನುಮಾನ: ನಾವು ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಡೆವಲಪರ್ ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಬಹುದು. ಈ ಆಶಾವಾದಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಕಾರ್ಯದ ಅಹಿತಕರತೆ

ಕಾರ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೇ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳು:

• ಬೇಸರದ: ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕಷ್ಟಕರ: ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಗಾಧವೆನಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ: ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ: ನಾವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಬಹುದು.

ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿನ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಕರಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಡೇಟಾಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ಕಾರ್ಯವು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೆ.

4. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದ

ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದ, ದೋಷರಹಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಂಬಲ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಾಲಕವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಿಸುವುದು.
• ತೀರ್ಪಿನ ಭಯ: ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದಿಂದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
• ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು: ಪೂರೈಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಲಾವಿದರೊಬ್ಬರು ಹೊಸ ವರ್ಣಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲವೆಂಬ ಭಯ ಅವರಿಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವು ಅವರನ್ನು ಸ್ತಬ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮ: ತಪ್ಪಿದ ಗಡುವುಗಳ ಆಚೆಗೆ

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಪ್ಪಿದ ಗಡುವುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

1. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಗಿಯದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

2. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

3. ಸಂಬಂಧಗಳು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಬದ್ಧತೆಗಳು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸವೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ

ವೃತ್ತಿಪರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

5. ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂದುಳಿದಿರುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು: ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದಾದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಬಹುದಾದ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಓಡುತ್ತಿದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಒಂದು ಜರ್ನಲ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವುದು

ಅಗಾಧವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣೀಯವಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವರದಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು "ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವುದು," "ರೂಪರೇಷೆ ರಚಿಸುವುದು," "ಪರಿಚಯ ಬರೆಯುವುದು," ಇತ್ಯಾದಿಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ.

3. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು

ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅಳೆಯಬಹುದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಬಂಧಿತ, ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಬದ್ಧ (SMART) ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು

ವಿವಿಧ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಂಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ: 25-ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಟೈಮ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್: ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
• ಐಸೆನ್‌ಹೋವರ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್: ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

5. ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಒಂದು ಮೀಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಗೊಂದಲದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

6. ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವುದು

ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಮಾನಗಳು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು, ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು.

7. ಸ್ವ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಮುಂದೂಡಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ವ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.

8. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ತರಬೇತುದಾರ, ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

9. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದದಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

10. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್‌ರೂಪಿಸುವುದು

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಪುನರ್‌ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಬೇಸರದ ವರದಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, "ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು" ಅಥವಾ "ತಂಡದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿರಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುವ ರೀತಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಗಡುವುಗಳು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೇರ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪೂರ್ವದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರೋಕ್ಷ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮೂಹಿಕತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿವಾದದಂತಹ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುಂಪಿಗೆ ಅಗೌರವದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿವಾದಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ: ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗುವುದು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ದೂರಗಾಮಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಪ್ರಗತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನದ ಕಡೆಗಿನ ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ.